Quando si parla di cervicale (cervicalgia) si intende un dolore al livello del collo, che può irradiarsi verso braccia e spalle. Purtroppo questa regione anatomica è spesso sede di problemi e dolori.
Mal di testa, dolore al collo, scricchiolii nel torcere il collo, crampi, giramenti di testa, nausea, tendenza a perdere l’equilibrio, tachicardia, disturbi dell’udito o nella deglutizione, debolezza agli arti superiori: sono questi alcuni sintomi della cervicalgia che rappresenta una vera e propria emergenza in estate.

Come fare per prevenire il disagio nella stagione calda? Prendi carta e penna ed annota questi consigli:

✅ indossa un foulard attorno al collo quando entri in un locale climatizzato;
✅ non esporti direttamente al getto di aria fredda quando sei in auto;
✅ metti il condizionatore sulla funzionalità “deumidificatore” perché riduce i rischi;
✅ attento agli sforzi fisici e al sollevamento di carichi pesanti;
✅ se lavori in ufficio o in genere col computer, presta attenzione alla sedia che ti deve consentire di stare dritto con la schiena e senza proiettare il collo in avanti. Inoltre, dovresti fare delle piccole pause ogni mezz’ora, alzandoti;
✅ evita di tenere il telefono tra collo e spalla mentre ti dedichi ad altre attività poiché è un inclinamento innaturale della testa;
✅ fai una ginnastica distensiva per aiutare a sciogliere le tensioni muscolari e cerca di praticare attività fisica per due volte a settimana;

✅rivolgiti a uno specialista per non cronicizzare ed aggravare il dolore.

Eri già a conoscenza di queste buone abitudini? Le metti realmente in pratica? Portale a conoscenza dei tuoi amici, condividendo l’articolo!

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